🇩🇪 Mivolis 褪黑素+纈草 晚安舒眠膠囊 (30粒）

MivolisMelatonin Intense Kapseln 30 St, 23 g 

 

褪黑激素（Melatonin）是人體自然分泌的「睡眠激素」，能調節晝夜節律，幫助夜晚自然入睡。但壓力、時差或輪班常使睡眠規律受到干擾。

 

Mivolis 褪黑素+纈草 晚安舒眠膠囊 每粒含 1.8 毫克褪黑素，搭配 纈草根萃取、L-色氨酸、鎂與維生素 B6：

    •    褪黑素：縮短入睡時間
    •    纈草：維持自然睡眠，幫助放鬆
    •    L-色氨酸：褪黑激素前體，支持自然合成
    •    鎂 & 維生素 B6：維持肌肉及心理功能
 

📊 營養成分（每粒膠囊 / 建議每日份量）

成分	含量	% NRV*
鎂	75 mg	20%
維生素 B6	0.7 mg	50%
L-色氨酸	125 mg	—
褪黑素	1.8 mg	—
纈草根乾萃取物	200 mg	—

*NRV = 每日營養素參考值

 

🧾 成分

碳酸鎂、纈草根乾萃取物、L-色氨酸、明膠（牛）、米澱粉、氧化鎂、麥芽糊精、抗結塊劑（脂肪酸鎂鹽）、填充劑（羥丙基甲基纖維素）、褪黑激素、維生素 B6（鹽酸吡哆醇）。

 

💊 建議攝取量
    •    一般助眠：睡前 30 分鐘，搭配足量水服用 1 粒。
    •    時差反應：抵達新時區後，第 1–5 天睡前服用 1 粒。
    •    請勿超過每日建議攝取量。

 

注意事項
    •    膳食補充劑不可替代均衡飲食與健康生活方式。
    •    不建議兒童、孕婦、哺乳期婦女，以及長期或連續使用。
    •    如有健康疑慮，請先諮詢醫師。

 

📦 儲存方式

請置於 25°C 以下乾燥處，避免陽光直射，並遠離兒童可及範圍。

 

💡 什麼是褪黑激素？

褪黑激素（Melatonin）是一種由人體自然合成的「睡眠激素」，主要在 天黑後於大腦松果體分泌，同時也在消化道中生成。它能調節晝夜節律，讓人逐漸感到疲倦並進入睡眠。

 

隨著年齡增長，體內褪黑激素的分泌量會逐漸下降；壓力、不規律的生活作息，以及環境中的光線或噪音，也可能抑制其自然生成，導致入睡困難。

 

適量補充褪黑激素，有助於協調睡眠節奏，縮短入睡時間。其作用通常在 服用後約 6 小時內代謝分解，因此建議於睡前補充，以支持夜間睡眠品質。

 

✨ 小提示：褪黑激素與安眠藥不同，它不會造成依賴，而是溫和協助身體回到自然的睡眠節律。

Q1：這款膠囊會不會有依賴性？

A：不會。褪黑素是人體自然分泌的「睡眠激素」，屬於調節作息的輔助，不會像安眠藥一樣產生依賴。

 

Q2：多久可以感受到效果？

A：多數人於睡前 30 分鐘服用後，會逐漸感到放鬆並更易入睡。效果因人而異，連續數日搭配規律作息使用，通常更明顯。

 

Q3：可以長期每天服用嗎？

A：不建議長期或連續使用。適合短期調整睡眠（如時差、壓力期）。若有持續睡眠困擾，建議諮詢醫師。

 

Q4：什麼時間服用最好？

A：建議在 睡前約 30 分鐘 搭配足量水服用。避免飯後立即食用，以利吸收。

 

Q5：這款產品適合素食者嗎？

A：不適合。本產品使用 牛明膠膠囊殼，非素食或純素配方。

 

💡 什麼是褪黑激素？（延伸閱讀）

褪黑激素（Melatonin） 是一種天然存在的激素，由大腦松果體分泌，主要功能是調節睡眠與覺醒週期。它的分泌受光線影響，通常在夜晚增加、白天減少，因此被稱為「睡眠激素」。

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💤 功能與作用
    •    調節睡眠：幫助人感到疲倦並進入安穩的睡眠。
    •    維持生物節律：協調晝夜生物鐘，讓身體清楚分辨白天與夜晚，保持生理節奏正常。

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⏳ 褪黑激素的變化因素
    •    年齡：隨著年齡增長，分泌量下降，是許多年長者睡眠品質變差的原因之一。
    •    壓力：高壓會抑制分泌，導致入睡困難或睡眠不佳。
    •    不規律作息：輪班、熬夜或不固定的睡眠時間，會干擾自然分泌節奏。
    •    環境因素：過多的光線或噪音，會抑制褪黑激素釋放，使入睡變得困難。

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💊 褪黑激素補充劑
    •    睡眠協調：適合時差、輪班或短期壓力導致的睡眠困擾。
    •    服用時機：一般建議在睡前 30 分鐘服用，作用約持續 6 小時後分解。
    •    注意事項：避免過量，以免出現頭痛、頭暈或白天嗜睡；開始使用前，最好先諮詢醫師，尤其是有慢性疾病或正在服藥的人。

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總結：褪黑激素在調節睡眠和維持健康生物節律中扮演重要角色。合理補充能幫助改善睡眠品質，但應遵守建議劑量並搭配健康的生活方式。