🇩🇪 Mivolis 褪黑激素/纈草 晚安舒眠複合膠囊 (32粒)

Mivolis Melatonin Plus Schlaf-Komplex (32 St. / 16 g) 

 

Mivolis Melatonin Plus Schlaf-Komplex 是一款設計用來幫助改善睡眠質量的膳食補充劑，特別適合因時差、壓力或輪班工作等因素造成的睡眠問題。

 

主要成分及功能

• 褪黑激素：每粒膠囊含有 0.5 毫克褪黑激素，有助於自然入睡。每天服用兩粒膠囊有助於縮短入睡時間，每天服用一粒膠囊則可幫助緩解時差帶來的困擾。
• L-色氨酸：這是一種必需氨基酸，是褪黑激素的前體，支持褪黑激素的合成，幫助改善睡眠品質。
• 纈草根萃取物：經過長期驗證，有助於放鬆和改善整體睡眠品質。
• 鎂：促進夜間正常的肌肉功能，防止肌肉痙攣，幫助身體放鬆。
• 維生素 B6：支持神經系統的正常功能，有助於心理健康，並促進色氨酸的代謝和褪黑激素的合成。

 

這些成分共同作用，有助於提升睡眠質量和整體身體功能，為您的夜間休息提供全方位支持。

 

使用說明

一般睡眠問題

• 劑量：睡前服用 2 粒膠囊，用足夠的液體服用。

 

針對時差

• 劑量：旅行第一天以及抵達其他時區後的第 1 至 5 天，每晚睡前服用 1-2 粒膠囊，並用足夠的液體服用。

 

注意事項

• 請遵守建議劑量，以達到正面效果。
• 不應超過建議的每日劑量。
• 膳食補充劑不應取代多樣化和均衡的飲食或健康的生活方式。
• 不建議兒童使用，以及長期或連續使用。
• 如有任何疑問，請聯絡您的醫生。
• 孕婦和哺乳期婦女在服用前應諮詢醫生。

 

遵循上述指引，確保安全和效果最大化。

褪黑激素是一種天然存在的激素，由松果體在大腦中分泌，主要功能是調節睡眠和覺醒周期。它的生產和釋放受光線影響，通常在晚上天黑時增加，在早上天亮時減少。以下是關於褪黑激素的詳細說明：

 

功能與作用

• 調節睡眠：褪黑激素確保你感到疲倦並有助於進入安寧的睡眠。它被稱為“睡眠激素”。
• 生物節律：它幫助協調生物鐘，讓身體了解白天和夜晚的區別，從而調整生理節奏。

 

褪黑激素的變化因素

• 年齡：隨著年齡的增長，褪黑激素的生產量會減少，這也是老年人常常睡眠質量較差的原因之一。
• 壓力：高壓狀況會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。
• 不規則的睡眠節奏：不規則的睡眠時間會干擾褪黑激素的自然分泌節奏。
• 環境光源與音源：過多的光線或噪音會抑制褪黑激素的釋放，導致難以入睡或睡眠不穩。

 

褪黑激素補充劑

服用褪黑激素補充劑可以幫助調節睡眠節奏，特別是對於那些因時差或夜班工作而出現睡眠困難的人。一般建議在睡前服用，因為褪黑激素大約會在體內持續約6小時，然後分解。

 

注意事項

• 劑量控制：過量的褪黑激素可能會引起頭痛、頭暈和白天嗜睡等副作用。
• 諮詢醫生：在開始服用褪黑激素補充劑前，建議諮詢醫生，特別是對於有慢性疾病或正在服用其他藥物的人。

 

總之，褪黑激素在調節睡眠和維持健康的生物節律中扮演著重要角色，合理使用補充劑可以幫助改善睡眠質量。